Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)   

 ПТСР може виникнути після того, як людина:

•  пережила подію, що загрожувала життю (своєму чи чужому),
•  була свідком насильства, війни, аварії, полону,
•  або дізналася, що з близькою людиною сталося щось страшне. 

   

   1. Повторне переживання події (нав’язливі спогади):

   Людина знову і знову переживає травматичну подію:

   Часті, болючі спогади, які “вриваються” в голову.

   Нічні кошмари, пов’язані з подією.

   Раптові “флешбеки”  ніби все знову відбувається тут і зараз.

   Сильні тілесні реакції (пітливість, серцебиття, паніка) при нагадуванні про подію.

   Сильна емоційна реакція на будь-що, що нагадує травму (звук, запах, фільм, місце).

   

   2. Уникання:

  Людина намагається не згадувати і не говорити про подію:

  Уникає людей, місць, розмов, фільмів, тем, які нагадують про травму.

  Уникає власних думок і почуттів, “закривається”, ніби вимикає емоції.

   

  ️ 3. Зміни у сприйнятті себе і світу (внутрішні зміни):

  Постійне відчуття провини, сорому або звинувачення себе.

  Втрата довіри до людей (“ніхто не зрозуміє”, “ніхто не допоможе”).

  Почуття віддаленості, “я ніби не тут”, “життя як у тумані”.

  Відчуття, що світ небезпечний, а майбутнє безнадійне.

  Втрата інтересу до речей, які раніше приносили радість.

  Неможливість відчути любов, тепло або близькість.

   

  4. Постійна напруга або “перевантажена нервова система”:

   Людина легко лякається або реагує надмірно.

   Важко розслабитись, постійне відчуття напруги або настороженості.

   Проблеми зі сном (важко заснути, часто прокидається).

   Спалахи злості, дратівливість, іноді  агресія.

   Проблеми з концентрацією, забудькуватість.

   Надмірна пильність  ніби “все під контролем, бо інакше небезпечно”.

   

  ️ 5. Тривалість і вплив

   Симптоми тривають понад місяць (а часто  роками).

   Вони суттєво впливають на життя: роботу, стосунки, сон, здоров’я.

   

  Як це може виглядати в реальному житті:

   Людина каже: “Я не впізнаю себе. Раніше я був/була спокійна, а тепер  як на голках.”

   “Я не відчуваю радості ні від чого.”

   “Я не можу спати, бо все повертається.”

   “Я не хочу нікого бачити.”

   “Я злюсь на дрібниці, потім соромлюсь.”

   “Я живу на автоматі.”

   

   Важливо:

  ПТСР це не слабкість і не “непереживання”  це наслідок того, що психіка довго була у стані виживання.

  ПТСР  не означає “я зламаний”, а “я занадто довго був у небезпеці”.

  Якщо ви впізнали себе - це не діагноз, а запрошення подбати про себе