Психосоматичні розлади – це стан, коли психологічні проблеми проявляються у вигляді фізичних симптомів. Наше тіло і психіка тісно взаємопов’язані, адже мозок, нервова система та емоції діють як єдина система.
Коли людина тривалий час перебуває в стресі, тривозі чи пригніченому стані, організм починає «сигналізувати» через тіло. Наприклад, тривала емоційна напруга може спричинити:
▪ хронічний головний біль,
▪ розлади шлунково-кишкового тракту (синдром подразненого кишківника),
▪ шкірні захворювання (псоріаз, екзема),
▪ серцево-судинні проблеми (підвищений тиск, тахікардія).
Психосоматичні симптоми – це своєрідний спосіб організму сказати, що людина ігнорує свої емоції чи не справляється з ними. Важливо розуміти: проблема не лише у фізичному стані, але й у глибинних психологічних конфліктах.
Як терапія може допомогти?
Робота з психосоматикою вимагає комплексного підходу, який включає:
1. Розпізнання зв’язку між тілом і емоціями.
На початку терапії важливо зрозуміти, які саме події чи емоційні переживання впливають на фізичний стан. Наприклад, чи головний біль пов’язаний із робочим стресом, чи болі в шлунку виникають через тривогу.
2. Опрацювання травм і емоцій.
Часто психосоматичні розлади пов’язані із непропрацьованими травматичними спогадами, страхами чи образами. Завдання терапії – допомогти людині безпечно зустрітися зі своїми емоціями, зрозуміти їх і звільнитися від них.
3. Розвиток навичок саморегуляції.
Терапевт допомагає клієнту навчитися управляти стресом і тривогою. Це можуть бути:
дихальні техніки,
медитації,
методи тілесної терапії.
4. Робота з переконаннями.
Психосоматика часто виникає через глибинні переконання, наприклад: «Я повинен завжди бути ідеальним», «Я не можу сказати "ні"». Терапія допомагає змінити ці установки на більш здорові та підтримуючі.
5. Встановлення балансу між життям і роботою.
Багато психосоматичних симптомів пов’язані з перевтомою та відсутністю відпочинку. Разом із терапевтом клієнт шукає спосіб знайти баланс у житті.

Коли варто звертатися до терапевта?
Якщо ви відчуваєте постійні фізичні симптоми, які не мають органічного пояснення, або якщо навіть лікування не приносить полегшення, можливо, причина лежить у психосоматиці.
Терапія допоможе зрозуміти справжнє джерело ваших проблем і зробить перший крок до покращення як психічного, так і фізичного стану.

Разом із психотерапією важливо дбати про себе комплексно: здорове харчування, фізична активність і достатній сон – це теж важливі частини вашого відновлення.

Пам’ятайте: турбота про свій емоційний стан – це турбота про здоров’я всього організму. Зробіть перший крок до гармонії вже сьогодні!

Записатися на консультацію можна через форму на сайті.